Ok jutro po treningu ułożę rozpiske pod ok 2600 kcal . Mam kilka pytan na tą chwilę , jezeli mogłbys odpowiedziec będe wdzieczny , jak zawsze :P 1)Co masz na mysli " włączając dodatkowo np sesję CF do treningów. " ? 2)Jaki rozklad b/t/ww? we wczesniejszych dietach glownie opieralem sie na duzej ilosci bialka a z tego co sie orietuje to [...]
bij 250-300mg co 5 dni.zaopatrz się w hcg i jak się tak schizujesz tym estrogenem arimidex albo exemestane. exe nigdy nie brałem,to ci nie pomogę.w tej sprawie,moja wiedza kończy się na teoretycznej ale przy takiej dawce i przy dobrej diecie to już fchóój pecha trzeba mieć byś miał problem z estro. jak nie będziesz o tym myślał ani się macał po [...]
Prawde mowiac nic nie widze ale piszesz ze cm leca to tak jest chociaz dla mnie niewidocznie jak na razie. Organizm na razie ma nowy impuls bo pozmieniales troche nawyki zywieniowe i obciazenia fizyczne cos tam swoje robia jeszcze przez krotki czas bedziesz gubil tluszcz ale pozniej musisz zaczac porzadnie zapie..alac bo juz ne bedzie tak latwo a [...]
zapomnij o chlebie, po prostu... jakimkolwiek, naucz sie jesc LC jedz wiecej warzyw i to co pozwolilam W ogole znowu pijesz mleko odtluszczone Masz wciaz malo tluszczu tak nie wolno
senk w tym ze ja chcem to wymieniac stopniowo (to nie jest tak dokońca ze mam sam tłuszcz i to wszystko ja mam problem po prosu z brzuchem i udamico do areobów to orbitrek i rowerek ( mam nadciśnienie wiec wiekszosc fat killerów odpada) a co do diet staram sie nie jesc tłuszczy ale nie zyje wedłóg diety 1000kalori bo to jakies przegiecie [...]
No własnie. Dziwne co nie???.Wogole wg tych obliczeń to ludzie chyba by nie mogli chudnąc przypadkowo, a już wile razy mi sie zdażyło ze chudłam i to dużo bo nie za bardzo miałam czas zeby jeść.Jadłam tylko dwa posiłki dziennie i schudłam przez miesiąc 4 kg i to trwal bo trzymałam ta wagę przez 2 lata.Sama juz nie wiem teraz co robić jestem tak [...]
no ladnie szarlotki, drozdzowce :)ufff bo juz myslam ze tylko ja mam z tym problem. Mam zamiar jeden dzien w tygodniu jesc to na co mam ochote :) oczywiscie w rozsadnych ilosciach.
Kathy nie bierz tego całego gadania o tym,ze musisz jeść ile widzisz,tak do siebie tak jak mówiłem na liczeniu niejeden już się przejechał,obserwuj swoje osiągi i słuchaj organizmu i pod jego dyktando manipuluj kcl. ludzki organizm to nie komputer,rządzą nim hormony i tak na dobra sprawę dieta nie może być 'stała' musi raczej być płynna i [...]
Masz racje Ola,zgadzam sie z Toba..Power tkwi w umysle,i tam sa nasze granice...Wiec warto je przekraczac i poznawac samego siebie. Powiem Ci szczerze,ze musze tez niezle kombinowac,by to wszystko pogodzic .Wstaje o 6,gotuje posilki,w pracy kombinuje by jesc o czasie,ale nie zawsze daje rady.Po pracy do domu,pozniej jade na silownie(u siebie w [...]
Aaa..ja tak tylko zapytac chcialam:) Jestem taka zmeczona,ze fiks..a tu jeszce jesc trzeba..Chyba wrzuce wszystko do miksera..zmiksuje i wypije w polsnie.. Jutro wolne od treningu,ale wstaje do pracy .. W nd...tez do pracy..pozniej jeszcze tydzien..i 22 fly away ..do domeczku na 2 tyg !.. Mama pewnie zapyta,co ja znowu wymyslam z tym jedzieniem [...]
Venka...nooo dokladnie slonko Ale to ciezka walka jest..bardzo nawet.. Jade wlasnie z mama na wies (babcie tam mam itd),bo mama miala imieniny i robimy grilla .Znowu bede sie tlumaczyc,ze nie chce jesc kielbasek itp....Chyba cos wymysle typu-zatrucie pokarmowe,czy jakos tak...Ech,dam znac wieczorem jak mi poszlo yoyo..szefowi sie przyznalam do [...]
Skrot art z poprzedniej strony : Czy dieta z niska zawartosci wegli a duzo bialka jest zdrowa? Odpowiedz w skrocie brzmi tak. Ale by sprostowac i znaznaczyc,ze nie mozna stosowac tej diety podczas jednoczesnej malej podazy tluszczow w organizmie. Przez lata bylismy ostrzegani opowiesciami,ze jedzenie tluszczy wiaze sie z chorobiami serca i [...]
Do autora: Zmarnujesz kase kupując jakąkolwiek odżywkę czy suplement. Poczytaj o podstawach czyli: Jak powinienes jeść :jaką rolę pełnią węlgowodany, białko i tłuszcz w diecie. Ile powinno sie jeść każego z tych makroskłądników diety. Jak powinieneś trenować: Poznaj zasady treningu, Technike wykonywania ćwiczeń -doboierz plan treningowy [...]
Dzieki za odp Czemu nie moge jesc ryzu bialego ? Co zlego w duzej ilosci nabialu ? Czym moge zastapic te bulki i wedliny w szkole ? Oprocz dan w pudelkach Do tluszczy okej poprawie a zamiast kurczaka jem tez czasem karkowke. Rybki raz w tygodniu sie zdarzaja moga byc czesciej jesli to potrzebne Zmieniony przez - prologin w dniu 2012-09-24 16:05:45
Jednak chciałbym oral na te 8 tygodni jako drugi środek, tak dla porównania. I tak, planuje sprawdzać enzymy wątrobowe. Tym bardziej, że ostatnio zrobiłem sobie badania i mam je lekko podwyższone (ALT 86, AST 44, poza tym glukoza 65, kreatynina 1.11, reszta w normie). Myślałem raczej o badaniu przed i po. Skoro w trakcie to kiedy powinienem zrobić [...]
Ja zawsze byłam raczej pulchna i zawsze od mamy słyszałam, że jak chcę schudnąć to mam Mniej Żreć i tak jakoś już teraz jest to dla mnie normalne. Zwyczajnie nie jestem głodna. Ale cały czas w głowie mam też ludzika, który mówi: zaczniesz jeść więcej, to będziesz jeszcze grubsza! Doskonale Cię rozumiem. Miałam dokładnie tak samo i nie uważam, [...]
Nie mam czasu liczyć gram moich posiłków :( Jak Wy to robicie? Mimo wszystko to chwilę zajmuje: zważyć, a później zapisać i jeszcze przespisać do kompa. W odwrotną stronę to nie wiem jak miałabym wszystko idealnie zaplanować... :( efektów nie mam żadnych nadal. Ani pół centymetra nie straciłam (ale i nie nabrałam |-) ) Kurcze, tak sobie myślę, że [...]
o FBW jest wszystko na forum warto poczytać to http://www.sfd.pl/NIE_MA_USPRAWIEDLIWIENIA-t334522.html możesz zjeść 6 posiłków. boisz się jeść w szkole??? a dla kogo to robisz?? dla innych czy dla siebie?? też się "bałem" na początku tego, ale mam gdzieś innych, robie to dla siebie, w szkole/klasie mówią na mnie GŁODZILLA, bo tyle noszę [...]
Nie mów mi o zatokach. Ile ja przez to ścierwo brałem antybiotyków w tym również Bioracef. Ogólnie ten antybiotyk nie jest ani jakiś super bezpieczny ani niebezpieczny. Co do minerałów to tak jak mówiłem. A co zatok jeszcze... to tak. Codziennie witaminka C , najlepiej ta naturalna z cytrynki czy innych owoców bo jest o wiele lepiej przyswajalna. [...]
50tka na redukcji
